킴작가 스토리

보통 30세부터 매년 근육이 줄어드는데 나이가 들면 그 감소 폭이 더 커지기 때문에 잘 관리하지 않으면 노년의 삶이 불행할 수도 있습니다. 전문가들은 적어도 WHO 권장량은 먹어야 단백질 대사의 균형을 이루고 근 손실을 최소한으로 막을 수 있다고 조언합니다. 근육운동을 함께 하면 더욱 좋습니다. 단백질 하루 섭취량 세계보건기구, WHO가 권장하는 하루 단백질 섭취량은 체중(kg)당 0.8g입니다. 몸무게가 50kg이라면 하루 40g의 단백질이 필요합니다. 계란 하나(6g), 그릭 요거트 170g(18g), 견과류 한 줌(4g), 치킨 60g(14g)이면 충분합니다. 단백질은 되도록 식품을 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 요즘 근육을 만들기 위해 운동하는 사람들 중에는 단백질 파우더를 찾는 사람이 많습니다...

라이프 2020. 7. 27. 19:39

재산세를 납부해야 할 시기가 다시 돌아 왔습니다. ​ 올해는 주택공시가격 인상 등으로 인해 세금 부담이 한층 커져 세금폭탄이란 말도 있듯이 무거운 재산세 고지서를 받은 분들이 많을 것으로 생각됩니다. ​ 그럼, 재산세 계산방법, 납부기간, 납부방법, 카드납부 할인 혜택 등에 대해 알아 보겠습니다. 재산세란, 일정한 재산에 대하여 부과되는 조세로 재산세는 지방세 중 구세 및 시, 군세이며 보통세입니다. 납세의무자 납세 의무자는 재산세 과세기준일(6월1일) 현재 재산(주택, 토지, 건축물)을 사실상 소유하고 있는 자 입니다. 매매 잔금을 과세기준일인 6월1일에 주고 받는 경우에는 새로 부동산을 취득한 매수자에게 납세의무가 있으며, 6월2일 이후에 양도한 경우에는 6월1일 현재 소유자인 양도자(전 소유자)에게..

라이프 2020. 7. 20. 07:55

실업급여란? 실업급여란 고용보험 가입 근로자가 실직하여 재취업 활동을 하는 기간에 소정의 급여를 지급함으로써 실업으로 인한 생계불안을 극복하고 생활의 안정을 도와주며 재취업의 기회를 지원해주는 제도입니다. 실업급여는 크게 구직급여와 취업촉진수당으로 나누어져 있으며, 흔히들 얘기하는 실업급여는 구직급여를 말합니다. 실업급여는 퇴직 다음날로부터 12개월이 경과하면 신청이 불가하기 때문에 반드시 퇴직 즉시 신청하시기 바랍니다. 2020년 실업급여 지급금액은 수급자격 인정후 1일 60,120원 에서 66,000원 사이의 금액입니다. 2019년 대비 2020년의 주요 변경 내용 - 실업급여 지급금액이 인상되었습니다. (지급수준 10%p 인상), - 실업급여 지급기간이 확대되었습니다. (소정급여일수의 30일 증가)..

라이프 2020. 7. 16. 15:04

서울사랑상품권을 추가 발행합니다. 할인 등 다양한 혜택으로 추가 발행에 대한 소비자들의 요구가 있었는데, 7월13일부터 7∼10% 할인된 금액으로 서울사랑상품권을 추가 발행합니다. □ 서울사랑상품권 구매 방법입니다. 서울사랑상품권 구매는 12개의 서울사랑상품권 결제앱에서 구매할 수 있습니다. □ 서울사랑상품권의 발행일자 및 할인율 입니다. 기본 할인율은 7%이며, 도봉·노원·은평·서대문·동작·관악·강남구 등 7개 구에서는 자체 재원으로 10% 특별 할인을 해줍니다. 서울사랑상품권 추가발행은 자치구별로 발행일자와 할인율이 상이하니 아래 내용 참고하세요. 7.13(월) - 7% 할인 : 중구, 용산구, 성동구, 광진구 - 10% 할인 : 관악구 7.14(화) - 7% 할인 : 동대문구, 성북구 - 10% 할..

라이프 2020. 7. 14. 11:03

유명인들의 불법투약으로 종종 뉴스에서 접하게 되는 일명 ‘우유주사’로도 알려져 있는 프로포폴은 상당히 위험한 약물인데 수면마취제 정도로만 인식되는 것 같습니다. 프로포폴은 수술이나 내시경 검사시 마취를 위해 사용되거나, 인공호흡기를 사용하는 환자를 진정시키기 위해 사용하는데, 빠르게 단시간 동안 작용하는 정맥으로 투여되는 수면마취제 입니다. 많은 분들이 건강검진을 받을 때 고통없이 검사를 받기 위해 수면내시경 검사에서 사용한 경험이 있을 겁니다. □ 프로포폴 부작용 프로포폴 사용으로 사망 위험에 이르게 하는 가장 큰 이유는 호흡곤란, 저혈압 쇼크를 일으킬 수 있는 부작용이 있기 때문입니다. 사용자의 10% 이상에서 보고되는 흔한 부작용에는 심혈관계(저혈압), 중추신경계(불수의적 신체 운동), 국소(주사 ..

라이프 2020. 7. 13. 15:34

일요일 문연 약국을 찾느라 고생하신 적이 많으시죠? 주말, 일요일 또는 평일 야간에 응급 약이 필요해 약국을 찾을 때가 가끔 있습니다. 특히, 아이나 어르신이 아플 경우 응급 약이 급히 필요할 때가 있습니다. 주말이나 일요일에 약국을 찾아 다녀보면 문이 닫혀 있는 곳이 있고 열려 있는 곳이 있습니다. 이때 문연 약국은 주말에는 약국들이 대부분 쉬기 때문에 지역별로 돌아 가면서 문여는 당번 약국입니다. 그럼, 주말 일요일 문연 약국을 어디서 찾을 수 있을까요? 평일 야간이나 토요일, 일요일, 명절 휴일에는 정말 문연 약국 찾기가 쉽지가 않은데요, 쉬운 방법이 있습니다. 심야, 주말, 일요일 등 휴일에 영업하는 약국 정보는 대표적으로 휴일지킴이약국 홈페이지를 통해 확인할 수 있습니다. 대한약사회가 운영하는 ..

라이프 2020. 7. 11. 14:09

자동차보험은 우리 생활과 가장 밀접한 보험으로 가장 많이 가입하는 보험 중에 하나입니다. 누구나 원하지는 않지만 순식간에 우리에게 예고없이 찾아 올 수 있는 자동차 사고에 대비하기 위해 자동차 소유자와 운전자는 자동차보험에 가입합니다. 자동차보험은 의무보험이기도 하지만 자동차 사고로 인해 생긴 피해를 담보별로 보상받기 위해 매년 보험료를 내며 보험에 가입하고 있습니다. 자동차 보험료는 적은 금액이 아니기 때문에 많은 분들이 온라인 보험에 가입하거나 보험사별 보험료를 비교하며 보험사를 결정하기도 합니다. 그리고 할인 받을 수 있는 조건을 찾기도 합니다. 오늘은 주행거리에 따라 할인 받을 수 있는 에코마일리지 (Eco마일리지) 특약에 대해 알아보겠습니다. 에코마일리지는 1년동안 주행한 거리에 따라 보험료 할..

라이프 2020. 7. 10. 17:58

코로나19의 기세가 무더워지는 날씨에도 꺾이지 않고 있습니다. 백신이나 치료제가 개발되기 전까지는 장기간 유행할 것이라고 하는데 7월 들어 많은 해수욕장들이 개장을 하기 시작했습니다. 올해는 무더위가 심상치 않아 보여 무더위를 피해 해수욕장을 찾는 사람들이 많을 것으로 예상됩니다. 코로나19 감염이 걱정되고 확산도 막아야 하는데 다행히 해양수산부에서 “해수욕장 혼잡도 신호등”이라는 실시간 서비스를 제공한다고 합니다. 바다여행 홈페이지(www.seantour.kr)에서 30분 단위로 집계하여 반영할 계획이라고 하니 해수욕장을 갈 계획이 있다면 출발하기 전에 혼잡도를 확인하고 가시는 것이 좋을 것 같습니다. 해수욕장 혼잡도 신호등이 빨간색이라면 여행 일정을 미루거나 한적한 해수욕장을 찾는 것이 좋겠죠? 해수..

라이프 2020. 7. 9. 12:55